マヌカハニー 量|健康に役立てるためには1日にどのくらいを目安に食べればいいの?

主成分であるメチルグリオキサールが高い抗菌性を持っていることから、風邪やインフルエンザの予防、整腸作用、ピロリ菌の除去など様々な健康効果が期待できるマヌカハニーですが、それらの効果を実感するためには、1回あたり、また1日あたりどのくらいの量を摂取すればよいのでしょうか?

 

マヌカハニー

 

また、マヌカハニーと一口に言っても、抗菌活性レベルでかなりお値段も違いますし、どのレベルのマヌカハニーを?・・・という問題もあります。

 

故に、どの目的で摂取する場合はどのくらいの量を食べればよいのか?摂取するマヌカハニーのレベルと併せてご紹介していきたいと思います。

 

一日あたりのマヌカハニーの摂取量は15〜20mlを目安に!

普通の蜂蜜と違ってマヌカハニーを摂取しようとする場合、そのほとんどがマヌカハニーの高い抗菌性による健康効果を得ようとしてのことと考えられます。

 

もともとマヌカ独特の風味が特徴の蜂蜜。
抗菌性が高くなればばるほど「クセ」といわれる風味も強くなるため、味や香りを好んで食べられる方はごく少数派ではないでしょうか(#^.^#)

 

女性

 

とするなら、マヌカハニーは、それなりのアクティブレベルのものをそれなりの量を毎日摂取しなければなりません。

 

つまり、健康効果を狙って摂取するなら、効果実績が認められる抗菌活性レベル(=せめてMGO100以上)のマヌカハニーを、1日あたりティースプーンに3〜4杯(=15〜20ml)を毎日摂取する必要があるということです。

 

目安としては、1日3〜4回(朝昼晩と就寝前に)ティースプーン1杯ずつをゆっくり口の中で溶かして食べるというのが適当です。
だいたいティースプーン1杯あたりが5mlですので、1日あたり15〜20mlとなりますね。

 

もちろん、こうした健康食品は継続して摂取することが大切なので、1日スプーン1杯でも毎日続けているとそれなりに効果はありますが、「風邪予防を徹底したい」とか「お腹の調子を整えたい」など明確な目的がある場合は、先にご紹介した量を毎日摂るのが望ましいということになります。

 

マヌカハニーの摂取量は大人も子供も同じ!?

では、子供にマヌカハニーを与える時には、どのくらいの量を考えたらよいのでしょうか?
マヌカハニーを与えることで健康になるなら食べさせたいですもんね(#^.^#)

 

それはズバリ、子供の場合も大人と同じ量と考えてOK!
つまり、1日あたりティースプーンに3〜4杯(=15〜20ml)ですね。

 

但し、マヌカハニーは蜂蜜の一種ですので、子供に与える場合は、最低2〜3歳以上にしたいところです。

 

子供

 

というのも、蜂蜜にはボツリヌス菌が含まれていることが多い為、腸内細菌が整っていない乳幼児の場合、ボツリヌス菌の増殖が抑えられず、乳児ボツリヌス症になってしまうからです。
これはかなり危険でなくなってしまうことだってあります(>_<)

 

故に、1歳未満の子供には蜂蜜を与えてはいけないとされていますよね。

 

同様に、マヌカハニーも1歳未満にはあげてはいけません。
1歳を超すと理論的には大丈夫といわれていますが、個人的には念のためもうちょっと期間に余裕を持たせておいた方が良いような気がしています。

 

なので、子供にマヌカハニーを与える場合は、3歳を過ぎてからをおすすめしたいと思います。

 

マヌカハニーを摂取する際、量と併せて大事なのがアクティブレベル

しかし、確かな効果を狙ってマヌカハニーを摂取する場合、量と併せて重要視しなければならないのが、マヌカハニーのアクティブレベル(=抗菌活性レベル)です。

 

味でマヌカハニーを選べば、MGO30など活性度の低いものになってしまいますが、殺菌したい菌がそれなりのものであるならば、活性レベルもそれなりのものが必要となってくるのです。

 

 

目的別の目安をご紹介しますと・・・

  • 便秘解消などお腹の調子を整えたい・・・MGO100〜300レベル
  • 風邪・ノロウィルス・インフルエンザを予防したい・・・MGO400〜550レベル
  • ピロリ菌を駆除したい・癌予防を徹底したい・・・MGO800〜1100レベル

 

特に、ピロリ菌については、50歳以上の日本人は80%以上の人がピロリ菌を保持しているといわれており、将来胃癌を引き起こす可能性があるため、できるだけ駆除したいものと考えられています。

 

しかも、このピロリ菌を抗生物質で駆除する場合、2週間ほどのあいだ一度も飲み忘れをすることなくきっちり飲まなければやり直しになってしまいますし、薬剤で殺菌すると、ありがたい菌まで殺してしまうことになり、私たちの体に備わってる免疫機能が一時的に無効となってしまうというデメリットもあります。

 

医師

 

この点、天然物質のマヌカハニーだと副作用がないだけでなく、悪玉菌のみを選択して殺菌するという素晴らしい効果も持っているため、免疫機能に悪影響を与えることがありません。

 

 

MGO800〜MGO1100と抗菌活性度の高いストロングマヌカハニーともなると、確かに高額ですが、相応の高い効果は間違いなく得られますので、どうせ摂取するならば、ぜひにもおすすめしたいと思います(#^.^#)

 

 

ストロングマヌカハニー

TCN on the net「ストロングマヌカハニー」の特徴

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価格 MGO1100+ 500g 39,420円
評価 評価5
備考 活性強度ハイグレード数値の最高峰マヌカハニーです!
TCN on the net「ストロングマヌカハニー」の総評

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備考 MG100+、MG300+、MG550+、MG650+が購入できます!
Veda.Vie(ヴェーダヴィ)の総評

MG100レベル〜MG650レベルが販売されているので、初心者から上級者まで幅広く愛用できます。

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beeme

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BeeMe「マヌカハニー」の総評

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価格 MGO250+ 250gとキャンディ5粒 5,500円
評価 評価4
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eマヌカどっとコム「マヌカハニーはじめてセット」の総評

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